美脚の作り方

美脚は、女子の大切な武器。仕事でもプライベートでも、やっぱり美しい女性は高い評価を受けているのが現代社会。モデルさんは、もちろんですが、最近ではリーズナブルな美容器具が増えたせいか、フードサービスに従事しているスタッフさんや、証券会社に勤めているディーラさんまで、幅広い女性が、より美しいボディーになっている気がします。美脚の大敵は、足のムクミや、下半身太りでしょう。どちらも、簡単には治せないので、苦労している女子がいる一方、このような苦労を一切経験しなくても、ホッソリした足を手に入れている女性もいます。遺伝子の問題や代謝の問題など、先天的なトラブルもあることは事実として認めざるをえませんが、それでも、美意識を高めて意識的にトレーニングをすることによって、驚くほどに変化をもたらすことができます。

下半身太りの子の場合、ランニングを継続しておこなっても、なかなか足を細くすることができません。体重は減らすことができるのに、あんまり、下半身のシルエットは変わらないなぁ・・と少し不満に思うハズ。ランニングが好きなのであれば、継続して行うのは、大いに結構ですが、あまり変化がないのに、我慢して継続していると逆にストレスになってしまうかもしれません。筆者が一番効果的だと感じるのは、下半身浴とイメージトレーニングです。下半身浴は、好きな入浴剤や海外製のソルトなどをバスタブのなかに入れて、自分自身が心の底からリラックスすることが重要です。ゆっくりと足をもみほぐすことによって、血流やリンパの流れが改善されて、より細くて華奢の足に変わってゆくでしょう。

ダイエット成功者が、あまり口にしていないのですが、成功している人ほど、イメージすることに長けています。よりボディーラインが綺麗になって足が細くなり、美脚を手にいれた未来の自分を事細かにイメージしてみるのです。スポーツの世界でも、試合前に、対戦相手を思い浮かべて、イメージの中で自分と戦わせてみることによって、実戦でも、役に立つことが証明されています。あらかじめイメージしておくことで、緊張せずに、試合に集中して事前にシュミレーションした相手の動きに対応することができます。

それと同様に、すでに痩せた下半身を手にいれた自分をイメージすることで、痩せる過程をよりスムーズに過ごすことができます。イメージのポイントは、綺麗になった自分をほめてくれる友人であったり、美貌を手にいれた自分を見つめる街行く男性の視線が急増するような感じです。未婚の女子の場合は、気になっている男性からデートの申し込みを受けるシーンをイメージしても効果があります。できるだけ臨場感をたかめるために、実在する人物が、どのように反応するのか?ということを想像するのばベストです。(マンガなどの空想上のキャラクターだと効果がほとんどありません。)


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